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Cuales son las propiedades del platano

Descubre las propiedades del plátano.

El plátano es una sabrosa fruta que contiene propiedades muy sustanciosas, los seres humanos acostumbramos a consumir  algún alimento cuando el organismo nos los provoca, sin embargo deberíamos darle al cuerpo lo que necesita consumir y no lo le incita. Debemos incluir el plátano en la dieta ya que es muy beneficioso por lo que más adelante entenderemos el porqué.

Cabe destacar que el plátano contiene fécula una cantidad similar a las pastas y a las patatas por lo tanto esto nos hace creer que engordaremos;  sin lugar a dudas  esto resulta ser incierto ya que existen alimentos que no pueden ser consumido en todo momento, en esa categoría de dichos alimentos el plátano se incluye. Es imprescindible agregar que la fécula puede aportar gran cantidad de energía pero también hace que la digestión sea lenta; por lo tanto se sugiere no consumir postres de esta fruta por la noche porque nos aumentaría de peso casi de inmediato.

Entre los beneficios que nos proporciona el plátano los podemos detallar de la siguiente manera:

  • Llega a Disminuir los niveles de colesterol.
  • Impide la aparición de los insoportables calambres en los músculos.
  • Proporciona la reducción de la presión arterial.
  • Contribuye en la disminución de enfermedades cardiovasculares.
  • Llega a combatir la anemia.
  • Ayuda en los problemas del intestino aliviando los vómitos y las náuseas.
  • Tiene mucha ventaja en la prevención de la hipertensión.
  • Es ideal para los deportistas y niños aportándoles energías, y muy beneficioso para quienes padecen de fatiga.
  • Suele ayudar a reducir los cólicos menstruales, aliviando esos incomodos dolores.
  • Es necesario que las mujeres embarazadas lo consuman por ser beneficioso contra los problemas intestinales y las náuseas.
  • Esta fruta es muy rica en potasio lo que es una gran ventaja para eliminar los líquidos.

Para que nuestro organismo logre funcionar de una manera correcta debemos saber combinar los alimentos que nos conviene y nos guste consumir. Porque si no estaríamos produciendo más problemas al organismo. Tomando en cuenta que una buena alimentación es el resultado del disfrute de una vida sana, entre tanto mientras vamos avanzando en edades mejor debería ser la calidad alimenticia, logrando de esta manera disminuir todas aquellas enfermedades causadas por el no saber nutrirnos bien y acompañada del sedentarismo. Es importante resaltar que el ejercicio ayuda en parte ya que son las combinaciones perfectas para lucir una íntegra salud.

 

 

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